#瘦 #樂活飲食 #自由健康網健康網》細微改變就能瘦 營養師授9方法簡單又能維持 - 自由健康網
你是否也天天把減重掛嘴邊，但又總是沒成效呢？對此，營養師彭逸珊發文整理出9個簡單，又能無痛持續瘦下來方法，包括選擇低脂及中脂肪肉類、吃水果不喝果汁、好好吃澱粉、吃飯細嚼慢嚥、餐餐七分飽、喝足夠飲水量，以及拒買零食、拒絕食物獎勵來舒壓、拒絕油炸物絕緣體。