佐人篸絲 May 03, 2024 02:13PM 【10分钟颈椎瑜伽🌟】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga_哔哩哔哩_b...【腰椎间盘突出理疗瑜伽】每天15分钟 减轻缓解腰突与腰肌劳损 预防坐骨神经痛 | Yue Yoga_哔哩...我輕微椎間盤突出 腰跟脖子都很緊,做了兩天感覺身體舒暢了不少,多做個幾天看看