#鬱卒 #季節性情感障礙 #血清素下降 #心理精神 #全榖雜糧 #維生素D #自由健康網健康網》陰雨天鬱卒 營養師：吃這2樣防血清素下降 - 自由健康網
許多人會因為下雨天心情不好，那為什麼陰雨總是使人憂愁呢？好食課營養師Titan林世航發文表示，可能患有季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），100個人當中，大約就有1.5人有這樣的問題。主要是因為秋冬及雨季陽光照射時間短，體內血清素含量下降，造成憂鬱、情緒不穩的問題。這時可多吃全榖雜糧及維生素D食材。