｜關於地震，和一點練習

其實今天我是凌晨三點左右的地震才驚醒，那之後我試圖睡回去幾次，都一樣在睡眠狀態下被搖醒，五點那一波彷彿懶人鬧鐘五分鐘搖一次的頻率讓我直接放棄入睡。
也因此我花了一些時間，直到下午吃了一頓熱湯飯才意識並接受自己就是被頻繁的地震嚇到了。

同時我也想起，這個受到驚嚇的能量體感，其實和過去我因為噪音影響無法入睡時很相似，所以想要提供我支持自己身體的小方法，或許能幫上與我相似的夥伴。
※這個練習主要是用來舒緩被頻繁地震衝擊的情緒，不是用來取代防災單位建議的防護動作喔※
※每個人的狀況不盡相同，務必以內心的真實感受來決定要不要嘗試※