#肌少症 #預防肌少症 #蛋白質 #運動復健 #自由健康網健康網》40歲以上就要注意！ 預防肌少症照做「這3招」 - 自由健康網
吳孟晃醫師發文指出，肌少症是一種會造成我們肌肉量減少、肌力下降，且體能與活動力變差的疾病，經常好發於老年族群，是加速老年人衰弱、加重疾病嚴重程度的元凶。嚴重時除導致走路不穩摔倒外，還可能引發三高、心血管疾病甚至老年失能，不容小覷。醫師指出，目前臨床上有肌少症年輕化的趨勢，所以提醒40歲以上的朋友就應該多加留意。並分享3招預防及改善肌少症方法，包含：阻力訓練、營養補充品以及「均衡飲食，攝取足量蛋白質」。