因為長期的失眠狀況時好時壞所以想問問有沒有推薦的枕頭噴霧&睡前儀式感之類的
蒸氣眼罩、睡前不滑手機之類的都試過了，現在在想要不要買紙本小說來看
助眠藥物或食品也不用，本身有在吃醫生給的藥了