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0208｜心營— 覺察

從聆聽內在聲音開始，只要把注意力放在自己身上，仔細的觀察你當下的內心狀態，不要帶有任何批判的聲音，去感受你的情緒起伏與內在進行連結、對話 ，在自我覺察的過程，學習看見自己內心深處。靜下來認真聆聽內心感受，每個當下都可以再次選擇。