大腿粗到快要瘋掉了
寒假準備開始重新鍛鍊（因為這週345考試所以已經沒運動一個禮拜了=）
想問一下各位鍛鍊的頻率是多少！一天一次還是兩次？時段和強度大概在哪裡
我目前156/49 體脂19
看起來好像沒很胖但是沒開玩笑的是我大腿磨腿超嚴重，都快黏在一起了...不知道為什麼...