サーキット2＋体幹＋ラン30分（281Kcal、3.96Km）。読み物はNYTimesからCelebrating Musical Milestones in Vienna ウィーンフィル2025年ニューイヤー・コンサートを指揮するムーティにインタビュー。J.シュトラウスのワルツには喜びだけでなく悲しみも込められていること、音楽と政治の関係、中国蘇州のオケでイタリア・オペラを指揮したことなど