サーキット2＋体幹＋ラン30分（282Kcal、3.92Km）。読み物はNYTimesからSouth Korea President Declares Martial Law, Then Backs Down 韓国の尹大統領が破れかぶれとも見える非常戒厳令を宣布するもわずか5時間半で撤回。流血の事態にならなかったのはひとまず良かった。市民が即座に議会前に集まって反対投票をするための議員を支援するという民主主義を守る力は、日本ではどうなのかとか、緊急事態条項の要否やあり方などさまざまなことを考えさせる